Alimentos que potencializam o crescimento do cabelo
Alimentação é uma das grandes aliadas a nossa saúde, inclusive certos alimentos potencializam o crescimento do cabelo, saiba mais:
Oi amores, tudo bem? Vocês sabiam que os alimentos que ingerimos estão diretamente ligados ao bom funcionamento do nosso corpo, assim como a saúde e o crescimento do cabelo.Qual mulher não ama ter os fios saudáveis? Não basta apenas nos preocuparmos com tratamentos capilares em geral, é necessário também, nos alimentarmos bem e de forma natural.
Importante ressaltar a importância de termos o acompanhamento de profissionais capacitados como nutricionista e dermatologista em caso de queda capilar, calvice ou qualquer outro sintoma. Minha intenção neste artigo é falar de alguns alimentos saudáveis que podemos incluir no nosso cardápio que contribuirão com a qualidade e o crescimento do cabelo.
-Alimentos ricos em vitamina C: laranja, morango e mamão são ótimos antioxidantes e protegem o cabelo dos radicais livres.
–Frutas secas: Amêndoa, Nozes. Por terem alta concentração de biotina, ajudam na prevenção da queda capilar.
–Abacate rico em vitamina E, além de nutritivo, é fonte de gordura saudável garantindo o brilho e promovendo o crescimento capilar.
–Peixes: atum, salmão, sardinha. Por sua alta concentração em ômega 3 (uma gordura que nosso corpo não produz naturalmente) ajuda evitar a queda como também é excelente no quesito crescimento do cabelo.
-Os ovos auxiliam no fortalecimento dos fios, deixando-os mais resistentes. É um importante alimento para repor as proteínas responsáveis por formarem o cabelo. Outra opção de proteína é o frango, rico em vitamina B, previne a queda, fortalece e auxilia no crescimento capilar.
–Iogurte (natural e sem corantes), mais conhecido como iogurte grego. Rico em zinco, proteína e diversas vitaminas. É excelente no quesito crescimento.
Atenção com a sua saúde!!
Vale salientar que o crescimento ou não do seu cabelo pode ser um reflexo da sua saúde como um todo. Em outras palavras: eventuais carências de nutrientes, desequilíbrios hormonais ou doenças, podem levar seu cabelo a crescer menos ou inclusive a queda.
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Com amor, Júlia.
